jak wygląda

Rano na czczo wyglądam jak bym się dopiero co wydostał z obozu pracy a wciąż do dobrej formy daleko. Chyba 90% fatu siedzi u mnie na brzuchu bo cała reszta wygląda przyzwoicie a dół brzucha konkretnie podlany ;p Ucinam kolejne węgle tym razem w DT zostawiam 150g około treningowo. Ale podbijam tłuszcze o 10g. Czyli teraz B 200g B W DT - 150g DNT [...]

[...] E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy A Pomarudze sobie... nie mialam dzis sily na nic. Bardzo zawiodlam sie na treningu, myslalam, ze bedzie lepiej, lub przynajmniej jak ostatnio... Przyjazd znajomych zbiegl sie w czasie z zawodami w Sopocie. Powiem wam tak dziewczyny... jak ktos nie jest zdolny psychicznie do wewnetrznej zmiany, to [...]

Dacheng. A jak oceniasz Xingyiquan, z którego wywodzi się Yiquan? W stosunku do Yiquan to jakoś dzisiaj bardziej "anachroniczne", czy po prostu to trochę "inna droga", ale też mają sensowną metodykę, przekaz, umiejętności itd? W Chinach, w szkołach tradycyjnego Xingy stosują sparringi? Pytam, bo jak widzę JAK się porusza np. taki dziadzio, jaką ma [...]

Noo.. to mleko i ta ladna pani to wyglada jak reklama :-) Dobra fotka

[...] Dziś z powodu bólu głowy niestety trening to było totalne dno, jednak wyglądało to następująco: a) Brzuch na początku treningu(Polecił mi to R. Słodkiewicz bo traktuje to jako dobrą rozgrzewke) 1.Skos dół sztanga 80kg/6/6/6/6 2. Hantle płasko 26kg 10/10/10 3.Hamer skos góra 40 kg 10/10/10 Na tym sie skończyło jednak normalnie jeszcze daje [...]

[...] sama się w tym odnajduje. Tyle że dla reszty niewkręconej to zawsze wygląda dziwnie. Przerabiałem to w liceum, podziały i grupki na fanatyczne katoliczki/ piękności / fanki jakiejś muzyki itd. Ja nigdy nikomu nie mówię, że coś cwiczę, wręcz to ukrywam, nikomu nie chcę powiedzieć nawet że idę na kb z moich znajomych. Ale znam taką jedną [...]

[...] do szufladkowania wszystkiego dookoła, w tym także siebie niestety mało kto ma na tyle silny charakter żeby być sobą, większość się kanalizuje w subkulturach, modzie, jakichś grupach szczególnie kobiety, bo z reguły mają słabszy charakter. Jak któraś zaczyna ćwiczyć i prowadzić zdrowy tryb życia to chce by ludzie patrzyli na nią przez ten [...]

[...] rozplanować tak, że musi być bezwzględny dzień odpoczynku pomiędzy dniami treningowymi? niby dwa dni odpoczynku pomiędzy poszczególnymi partiami ciała ale wole się upewnić jak to wygląda u was.Najbardziej boje się kontuzji uniemożliwiających kontynuowanie treningu. 2)Drugie pytanie dotyczy kolejności wykonywania ćwiczeń, weźmy dzień II:mam [...]

Białko nie nadrobi Twych ubytków jeśli są duże. Wrzuć w dziennik to co zjadłeś dzisiaj i daj zrzut zobaczymy jak to wygląda i czy odżywka coś pomoże http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Już nie mogę się doczekać! Jak dla mnie to Barao - TJ jest jednym z najciekawszych zestawień w tym roku. Liczę na Dillashawa, ale na 100% nie będzie to łatwa walka. Orientuje się ktoś jak wygląda sytuacja u bukmacherów? Coś czuję, że faworytem wbrew pozorom będzie właśnie Barao Zmieniony przez - Sepko w dniu 2015-07-20 17:13:58

[...] 100 kcal tygodniowo i w ciagu trzech miesiecy z 72kg skoczyłem do 80, udało się poprawić barki - na czym mi najbardziej zależało, dołożylem sporo siły i nie podlało mnie jakoś bardzo. Po trzymiesiecznym reversie, chciałem dokończyć swój cel - tj. redukcje do tak niskiego bfa, na ile pozwoli moj organizm, nastepnie zaczac spokojna, powolna [...]

A tam, ta reka wyglada jak walek

Kaszek,jak wyleczysz migdały to problem ze stawami minie,mam to samo niestety... Jak znowu mnie dopadnie zapalenie gardła to w końcu się za nie wezmę ;-) Ale, jak zwykle, nie ma czasu :-P czy ryby jest zawsze 150g ? czy tylko jesli jest ona w ostatnim posilku to jest w takiej ilosci? Tylko w kolacji. W pozostałych posiłkach 100g - tak jak mięsa. [...]

Luki wygląda jak tata tej gromadki :-P

[...] na samym kurczaku może spaść jego poziom co przyczyni się do spadku hemoglobiny. Jajka też są dobrym źródłem białka, ale także dobrych tłuszczy, witamin i minerałów. Tak jak pisał wcześniej Tom, jeżeli redukcja trwa zbyt długo tempo metaboliczne zmienia schematy działania i zwalnia, powinieneś teraz wyjść delikatnie na plus, po czym zrobić [...]

Laciu za.j.e.b.iscie to wygląda. Jak wygląda u Ciebie siła przy takiej redukcji i takim podkładzie testa? Czy Cie to wogole nie interesuje. Mumin również kosa

Maciek dokładnie to nie wiem jak wygląda odchudzanie u Gacy no ale to by trzeba zapytać tych ludzi jak wyglądała ich dieta po zakończeniu programu. Druga sprawa to wydaje mi się, że spadki rzędu kilkudziesięciu kilogramów są bardzo spektakularne zwłaszcza jak się mocno ograniczy żarcie + ćwiczenia ale niestety organizm się chyba upomni o swoje [...]

Kolejny raz zwracam się z prośbą do specjalistów jak zrobić PCT po cyklu aby wszystko było si :-) ? Cykl wygląda następująco: 1-5 Metka inj. 1-15 Susta 1-16 Bold 16-24 Tren ace 16-25 Prop 20-25 Winko oral 20-25 Clen Na PCT mam 3 x5000iu HCG i Tamoxifen. Dodam że nie przybijałem wogóle HCG w czasie cyklu. Obecnie zaczynam 25 tydzień czyli przez [...]

Nie pamiętam jak to się dokładnie nazywa - po prostu ma bóle mięśni, bywa że ma problem z wykonywaniem podstawowych czynności bo nie ma po prostu siły. Tak to wygląda z mojego punktu widzenia.

[...] pozostałych ćwiczeniach chyba nie ma sensu: wiosło można sporo oszukiwać, suwnica to nie przysiady, wyciskanie ba barki to już chyba w ogóle bez sensu, za duże ryzyko kontuzji). Czy ktoś mógłby doradzić jak to rozegrać ? Ja to widzę: pierwsze 2-3 serie po 5 powt, potem na 3, a potem na 2 czy już na 1 i dokładać co serię 2,5-5kg ? 19.07.2015 DNT